বর্ষায় ত্বকের যত্নে যেসব বিষয় খেয়াল রাখবেন

বর্ষাকালে বাতাসে আর্দ্রতা বেড়ে যাওয়ার পাশাপাশি শরীরে ঘামও জমে থাকে। এ সময় ত্বকে ছত্রাকের সংক্রমণ, ব্রণ ও ঘামাচির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত আর্দ্রতার কারণে ত্বকের বাইরের সুরক্ষামূলক স্তরও দুর্বল হয়ে যেতে পারে। ফলে বিভিন্ন ধরনের ত্বকের সমস্যা তৈরি হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে।

তাই বর্ষাকালে ত্বক সুস্থ রাখতে প্রতিদিনের পরিচর্যায় কিছু বিষয় গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন।

১. কোমল ক্লিনজার বেছে নিন

ত্বকের স্বাভাবিক সুরক্ষা স্তর ঠিক রাখতে অতিরিক্ত কড়া প্রসাধনী এড়িয়ে চলুন। সাবানমুক্ত ও পিএইচ-ভারসাম্যযুক্ত মৃদু ক্লিনজার দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করতে পারেন। এতে ত্বকের প্রয়োজনীয় প্রাকৃতিক তেল নষ্ট না করেই ঘাম, অতিরিক্ত তেল ও ময়লা দূর করা সম্ভব।

২. অতিরিক্ত পরিষ্কার করা থেকে বিরত থাকুন

বারবার মুখ ধোয়া, কড়া সাবান ব্যবহার, শক্ত স্ক্রাব দিয়ে ত্বক ঘষা কিংবা অতিরিক্ত গরম পানি ব্যবহার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। এসব অভ্যাস ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমিয়ে সুরক্ষামূলক স্তর দুর্বল করে দিতে পারে।

৩. হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন

বর্ষায় ভারী প্রসাধনীর পরিবর্তে হালকা, সুগন্ধিমুক্ত ও নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা যেতে পারে। সেরামাইড, গ্লিসারিন, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা নিয়াসিনামাইডযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং সুরক্ষা স্তর পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে।

৪. মেঘলা দিনেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

বর্ষাকালে আকাশ মেঘলা থাকলেও সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই বাইরে বের হওয়ার আগে ব্রড-স্পেকট্রাম এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ভালো। নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার পিগমেন্টেশন ও সূর্যের কারণে ত্বকের ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।

৫. ভেজা পোশাকে দীর্ঘক্ষণ থাকবেন না

ঘাম ও আর্দ্রতার কারণে শরীরের ভাঁজে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে। তাই ভেজা পোশাক দ্রুত পরিবর্তন করুন এবং শরীরের ভাঁজগুলো যতটা সম্ভব শুকনো রাখুন। বাতাস চলাচল করে এমন পোশাক পরার অভ্যাস করুন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া স্টেরয়েডযুক্ত মিশ্র ক্রিম ব্যবহার না করাই ভালো।

ত্বকে দীর্ঘদিন লালচে ভাব, চুলকানি, চামড়া ওঠা বা বারবার ফুসকুড়ির মতো সমস্যা দেখা দিলে নিজে থেকে ওষুধ ব্যবহার না করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

বর্ষাকালে ত্বক সুস্থ রাখতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো ত্বকের স্বাভাবিক সুরক্ষা স্তরকে ভালো রাখা। নিয়মিত ও সঠিক পরিচর্যার মাধ্যমে এ সময়েও ত্বক সুস্থ রাখা সম্ভব।

এস/আর